"Das Essen ist eine ungerechte Sache. Jeder Bissen bleibt höchstens zwei Minuten im Mund, zwei Stunden im Magen, aber drei Monate an den Hüften." (Christian Dior)
Blog
10.06.2013
Gesundheit
Es gibt sie einfach nicht, die effektive Crash-Diät. Im Gegenteil: Wie Forscher einer US-amerikanischen Universität jetzt herausfanden, steigt das Übergewicht proportional mit der Anzahl der Diäten. Warum? Weil jede radikale Diät unweigerlich einen Jojo-Effekt nach sich zieht. Dies ist keine Frage der Disziplin, sondern eine vollkommen natürliche Reaktion des Körpers auf den Nährwertmangel während der Diät. Es bleibt also dabei: Gut Ding will Weile haben.
Endlich ist es soweit: Es gibt Erdbeeren zu kaufen! Und die sind echte Gesundmacher. Denn sie sind besonders gute Vitamin-C Lieferanten, bereits 150g decken den gesamten Tagesbedarf eines Erwachsenen, womit sie sogar noch effektiver als Orangen sind. Zudem schützen die in Erdbeeren enthaltenen sekundäre Pflanzenstoffe vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und wirken entzündungshemmend. Mal abgesehen davon, dass sie auch noch lecker schmecken, sind sie auch ein echter Hit für die Figur: 100g haben nur 35 kcal!
03.06.2013
Nein! Denn Tatsache ist, dass Salat und rohes Gemüse ab einer bestimmten Uhrzeit vom Körper nicht mehr verdaut, sondern "gelagert" werden. Dabei beginnt der Gärungsprozess, der zu einem unschönen und schmerzhaften Blähbauch führen kann. Ausserdem entsteht dabei Alkohol, der am nächsten Morgen sogar im Blut nachgewiesen werden kann, und die Leber unnötig belastet. Besser sind gedünstes Gemüse oder auch kohlenhydrate-reiche Lebensmittel, wie zum Beispiel das klassische Abendbrot.
Leider doch! Häufig unterschätzen wir die Kalorien die wir durch Erfrischungsgetränke und Säfte zu uns nehmen. Das Gleiche gilt für Alkohol, der zusätzlich auch noch den Appetit anregt. Wer abnehmen möchte, sollte so wenig alkoholische Getränke wie möglich zu sich nehmen. Säfte und Limonaden gehören eigentlich ganz vom Speiseplan gestrichen. Wer es sich absolut nicht verkneifen kann, sollte wenigstens auf Schorlen umsteigen!
03.06.2013
Gesundheit
Lässt sich der Alltag so planen, dass man sich nach dem Biorhythmus richten kann, ist Sport am Morgen ideal. Für viele ist das aber mit Familie und Beruf nicht machbar, dann sollte man einfach dann sporteln, wenn es passt. Für die Figur ist Sport auf jeden Fall gut, egal zu welcher Uhrzeit!
03.06.2013
Psychologie
Passend zum Montag, gibt es heute ein paar kleine aber effektive Tipps, die beim Durchhalten helfen sollen!