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Frage: Wie viel Gramm Fett am Tag.....?
Habe bereits für KH Und E gelesen wie viel man mal das Körpergewicht zu sich nehmen sollte. Aber was bedeutet 25 - 30 % Fett am Tag in Gramm???
Frage von Bine150 | 18.04.2014
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Hallo Bine150,
vielen Dank für Deine Nachricht.
Wenn Du weißt wieviel Kcal Du pro Tag aufnehmen sollst, so kannst Du ausrechnen wieviel Kalorien Du aus Fett aufnehmen solltest.
Wenn Du beispielsweise 2000kcal (100%) aufnehmen sollst, dann sind es 500 kcal (25%), die Du an Kcal aus Fett aufnehmen solltest.
Da 1 Gramm Fett 9,4kcal haben, kannst Du die Grammzahl an Fett berechnen, indem Du 500kcal/9,4kcal rechnest. Für unser Beispiel macht das etwa 53 g Fett.
Viele Grüße,
Dein Supportteam