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Frage: Wieviel G ist eine Obstportion??
Habe heute 300g Erdbeeren gegessen da sie schon etwas schlecht waren. Ist das nun eine Portion oder schon 2-3? Welche Menge ist ideal für eine Portion?
LG BigDani
Frage von BigDani | 18.04.2017
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Hallo BigDani, 100g Erdbeeren haben nur 35 kcal. Also kommst du in deinem Fall auf ca 95 kcal für die gegessenen 300g Erdbeeren. Grundsätzlich empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung 650g Obst und Gemüse pro Tag, jedoch können insgesamt 400g pro Tag auch schon ausreichen, wie aktuelle Studien belegen. Mit freundlichen Grüßen, dein Support-Team